双人瑜伽图片解析五个动作在运动中感受幸福

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用眼睛看见爱情,让身体感受浪漫1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。在方兴未艾的瑜伽热潮中,双人瑜伽渐渐受到关注。双人瑜伽更重视分享、交流和互助,增加了瑜伽的乐趣。一起练习时,就证明了你的幸福。

用眼睛看见爱情,让身体感受浪漫在方兴未艾的瑜伽热潮中,双人瑜伽渐渐受到关注。双人瑜伽更重视分享、交流和互助,增加了瑜伽的乐趣。顾名思义,双人,可以是夫妻、朋友、父母和孩子等。由于有很多身体的亲密接触,它更适合情侣共同练习!双人瑜伽的最精妙之处在于:并不是什么人都可以共同练习,也并不是任何伴侣都愿意陪你共同练习来自163nvren.com。当你的他(她)愿意与你一起练习时,就已经证明了你的幸运和幸福。第一式:双人莲花式
动作:莲花座相向对坐,一方的手放在另一方的手上,掌心相对,互相感知对方的心绪,把呼吸调整到相同的频率,大约15分钟之后,进入到瑜伽呼吸的境界。
第二式:蛇式

  动作:俯卧在垫子上,双手放在胸部旁侧,两腿并拢伸直,用手臂撑起身体成眼镜蛇式,一人趴在另一人的上方,双手放在他腰背处,两腿并拢并将两脚放在他双腿内侧,用脚趾和手臂的力量将身体撑起,控制这个姿势35个呼吸。

用眼睛看见爱情,让身体感受浪漫163nvren.com。在方兴未艾的瑜伽热潮中,双人瑜伽渐渐受到关注。双人瑜伽更重视分享、交流和互助,增加了瑜伽的乐趣。一起练习时,就证明了你的幸福。

第三式:骆驼式
两人对面跪立,膝盖略微打开,一人脊柱向后弯曲,身体后仰,手握住脚后跟,虎口向外,慢慢放松颈部,头也向后仰,大腿尽量贴紧,保持这个姿势35个呼吸1.6.3.n.v.r.e.n.c.o.m。

  第四式:船式

  二人面对面坐着,双手同时向水平方向伸直,握着对方的手腕。双脚屈曲并互相把脚掌紧贴在一起。重点在于与对方有默契。首先双方把同一边的一只脚向上提起,慢慢地把脚蹬直欢迎163nvren.com。再把另一边的脚掌紧贴,往上提起,亦慢慢地把脚蹬直。抓紧对方的手腕,腰背和双脚尽量蹬直。

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